Якшанба
19-Апрел 2026
Чжецзян университети олимлари ўтказган тадқиқот хулосаларига кўра, қушларнинг сайрашини тинглаш худди онгли нафас олиш медитацияси сингари қайғу ҳиссини енгишда деярли бир хил самарали ҳисобланади. Тадқиқот натижалари Applied Psychology: Health and Well-Being журналида эълон қилинди.
Мутахассислар табиат овозлари нафақат ҳиссий, балки физиологик таъсир кўрсатиб, асаб тизимининг фаолиятини тиклашга ёрдам беришини аниқлашган. Тадқиқотда 187 нафар талаба қатнашган, уларнинг бир қисмида депрессия аломатлари мавжуд эди. Фильмларнинг қайғули лавҳаларини кўргандан сўнг, иштирокчилар ё қушларнинг сайраш ёзувларини тингладилар, ё қисқа медитация машғулотини ўтказган. Ҳар иккала усул ҳам қайғу даражасини пасайтирди ва хотиржамлик ҳиссини қайтаришга ёрдам берган, аммо депрессия аломатлари бўлган одамларда айнан қушларнинг сайраши кучлироқ физиологик таъсир кўрсатган.
Тажриба натижаларига кўра, бундай иштирокчиларда юрак уриши ўзгарувчанлигининг тикланиши тезроқ кечган. Ушбу ҳолат организмнинг стрессга мослашиш қобилиятини кўрсатувчи белги ҳисобланади. Бу эса табиат овозларини тинглаш ҳиссий ҳолатнинг табиий бошқарилишига кўмаклашишини англатади.
Тадқиқотчиларнинг фикрича, қушларнинг сайраши айнан куч ва эътиборни талаб қилмагани учун фойдали. Машқ ва диққатни талаб қиладиган медитациядан фарқли ўлароқ, табиий овозлар юмшоқ ва ўз-ўзидан таъсир қилади, бу эса уларни айниқса диққати сусайган ва ҳиссий ҳолати пасайган одамлар учун жуда фойдалидир.
Бугунги кунда давлатимиз томонидан сайёҳликни ривожлантиришга катта эътибор қаратилиб, бу борада муҳим шарт-шароитлар яратилмоқда. Мавжуд имкониятлардан фойдаланган ҳолда элдошларимиз юрт кезиб, дунёни томоша қилишга ошиқмоқдалар.
Батафсил
Борлиқдаги ҳар бир нарса инсон манфаатларига хизмат қилади. Инсоннинг тинч ва фаровон ҳаёт кечириши учун минглаб табиий неъматлар туҳфа этилган. Аммо уларнинг барчаси ўлчовли. Ҳар бир киши ана шу ўлчов масъулиятини ҳис қилиб яшашга бурчлидир.
Батафсил
Жисмоний ҳаракат мия учун фойдали эканини кўп бор эшитганмиз. Аммо олимлар аниқ бир саволни ўртага ташлашди: мунтазам ҳаракатда бўлган инсон миясида қандай ўзгаришлар юз беради, буни ўлчаш мумкинми?
Батафсил
Бугунги кунда давлатимиз томонидан сайёҳликни ривожлантиришга катта эътибор қаратилиб, бу борада муҳим шарт-шароитлар яратилмоқда. Мавжуд имкониятлардан фойдаланган ҳолда элдошларимиз юрт кезиб, дунёни томоша қилишга ошиқмоқдалар.
Борлиқдаги ҳар бир нарса инсон манфаатларига хизмат қилади. Инсоннинг тинч ва фаровон ҳаёт кечириши учун минглаб табиий неъматлар туҳфа этилган. Аммо уларнинг барчаси ўлчовли. Ҳар бир киши ана шу ўлчов масъулиятини ҳис қилиб яшашга бурчлидир.
Жисмоний ҳаракат мия учун фойдали эканини кўп бор эшитганмиз. Аммо олимлар аниқ бир саволни ўртага ташлашди: мунтазам ҳаракатда бўлган инсон миясида қандай ўзгаришлар юз беради, буни ўлчаш мумкинми?
Алишер Навоий ва Александр Иванович. Бир-биридан асрлар, эътиқод, муҳит ва мақсад билан ажралган икки шахс.
Бир куни ҳовлида кир ювиб туриб билмасдан шиллиққурт устига қайноқ сув тўкиб юборибман. Шиллиққурт бир-икки тўлғониб юришга ҳаракат қилди. Ва анча олдинга силжиди ҳам. Сўнг устидаги шиллиқ пардаси ажралиб тушди ва... ҳаракатсиз қолди.
