Шанба
06-Июн 2026
Чжецзян университети олимлари ўтказган тадқиқот хулосаларига кўра, қушларнинг сайрашини тинглаш худди онгли нафас олиш медитацияси сингари қайғу ҳиссини енгишда деярли бир хил самарали ҳисобланади. Тадқиқот натижалари Applied Psychology: Health and Well-Being журналида эълон қилинди.
Мутахассислар табиат овозлари нафақат ҳиссий, балки физиологик таъсир кўрсатиб, асаб тизимининг фаолиятини тиклашга ёрдам беришини аниқлашган. Тадқиқотда 187 нафар талаба қатнашган, уларнинг бир қисмида депрессия аломатлари мавжуд эди. Фильмларнинг қайғули лавҳаларини кўргандан сўнг, иштирокчилар ё қушларнинг сайраш ёзувларини тингладилар, ё қисқа медитация машғулотини ўтказган. Ҳар иккала усул ҳам қайғу даражасини пасайтирди ва хотиржамлик ҳиссини қайтаришга ёрдам берган, аммо депрессия аломатлари бўлган одамларда айнан қушларнинг сайраши кучлироқ физиологик таъсир кўрсатган.
Тажриба натижаларига кўра, бундай иштирокчиларда юрак уриши ўзгарувчанлигининг тикланиши тезроқ кечган. Ушбу ҳолат организмнинг стрессга мослашиш қобилиятини кўрсатувчи белги ҳисобланади. Бу эса табиат овозларини тинглаш ҳиссий ҳолатнинг табиий бошқарилишига кўмаклашишини англатади.
Тадқиқотчиларнинг фикрича, қушларнинг сайраши айнан куч ва эътиборни талаб қилмагани учун фойдали. Машқ ва диққатни талаб қиладиган медитациядан фарқли ўлароқ, табиий овозлар юмшоқ ва ўз-ўзидан таъсир қилади, бу эса уларни айниқса диққати сусайган ва ҳиссий ҳолати пасайган одамлар учун жуда фойдалидир.
МУҚАДДИМА
Ҳақиқий ёзувчи-шоирлар ҳақиқатни ёзишни хуш кўради. Дунёнинг қайси бир четидаги адолатсизлик уларга худди ўзининг уйида рўй бераётгандек туюлади. Қайдадир адолатнинг барқарорлиги ёки ғалабаси уларнинг руҳиятини кўтаради. Улар ҳар бир яхши одамнинг муваффақиятидан қувонади, одамларнинг муаммолари эса уларнинг ҳам дардига айланади.
Батафсил
...Уйига ҳалок бўлгани ҳақида қорахат жўнатишади. Яқинлари, бир ўғли билан уйда қолиб, зор-интизор кутаётган аёли қайғули хабардан қаттиқ изтиробга тушишади. Қишлоқ аҳли, яқинлари унинг учун аза тутишади. Ўша машъум қорахатдан сўнг орадан саккиз ойча вақт ўтиб...
Батафсил
...Хурсанд аммам энам билан тенгдош, иккиси ҳам қутлуғ саксон ёш остонасида. Ҳордиқ куни меҳмон бўлиб келди, мириқиб суҳбатлашдик. Нимагадир, аммамни болаликдан опа, деб қадрлаймиз, тўнғичларимиз шундай атаган, биз уларга эргашган бўлсак керак.
Батафсил
МУҚАДДИМА
Ҳақиқий ёзувчи-шоирлар ҳақиқатни ёзишни хуш кўради. Дунёнинг қайси бир четидаги адолатсизлик уларга худди ўзининг уйида рўй бераётгандек туюлади. Қайдадир адолатнинг барқарорлиги ёки ғалабаси уларнинг руҳиятини кўтаради. Улар ҳар бир яхши одамнинг муваффақиятидан қувонади, одамларнинг муаммолари эса уларнинг ҳам дардига айланади.
...Уйига ҳалок бўлгани ҳақида қорахат жўнатишади. Яқинлари, бир ўғли билан уйда қолиб, зор-интизор кутаётган аёли қайғули хабардан қаттиқ изтиробга тушишади. Қишлоқ аҳли, яқинлари унинг учун аза тутишади. Ўша машъум қорахатдан сўнг орадан саккиз ойча вақт ўтиб...
...Хурсанд аммам энам билан тенгдош, иккиси ҳам қутлуғ саксон ёш остонасида. Ҳордиқ куни меҳмон бўлиб келди, мириқиб суҳбатлашдик. Нимагадир, аммамни болаликдан опа, деб қадрлаймиз, тўнғичларимиз шундай атаган, биз уларга эргашган бўлсак керак.
Бугунги кунда давлатимиз томонидан сайёҳликни ривожлантиришга катта эътибор қаратилиб, бу борада муҳим шарт-шароитлар яратилмоқда. Мавжуд имкониятлардан фойдаланган ҳолда элдошларимиз юрт кезиб, дунёни томоша қилишга ошиқмоқдалар.
Борлиқдаги ҳар бир нарса инсон манфаатларига хизмат қилади. Инсоннинг тинч ва фаровон ҳаёт кечириши учун минглаб табиий неъматлар туҳфа этилган. Аммо уларнинг барчаси ўлчовли. Ҳар бир киши ана шу ўлчов масъулиятини ҳис қилиб яшашга бурчлидир.
